Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
22:25 

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

уважая смерть, цените жизнь
У меня среднее медицинское и курсы по разным видам массажа. Делаю массаж на специальном массажном столе в кабинете, в салоне красоты. Никакой "эротикой" или чем-то подобным я там не занимаюсь. Только массаж: классический, баночный, медовый, лимфодренаж и традиционный тайский (оздоровительный щадящий йога-массаж)
подробнее www.diary.ru/~Sasula-Blazla/

@темы: физические нагрузки, реклама, психологическое и эмоциональное

15:25 

GIZMO 17
Не большая предыстория.....

До родов я весила 55 кг., а после рождения сына стала 83 кг!!! После борьбы с лишним весом, которая продолжалась 3 года мне удалось добиться устойчивых 68 кг. Сначала меня это безумно радовало, я гордилась собой и своим весом. Внешний вид устраивал меня и мужа и всё было хорошо, но потом я стала замечать такую штуку, стоит чуть - чуть расслабится, как вес начинает стремительно ползти вверх, причём за неделю можно набрать до 5 кг.!!! И началось......диеты.....срывы......потом опять диеты....5 кг. в плюс, 5 кг. в минус и так до бесконечности! Плохое настроение, паника перед походом в магазин.....то что нравится не подходит, то что подходит не нравится.....Кожа обвисает от постоянных стрессов, появились новые растяжки.....спорт 2 раза в неделю уже не радует и опускаются руки......Сын чувствует моё настроение и начинает капризничать, в ответ начинаю срываться и я и получается замкнутый круг из негативных эмоций :((((( Ничего не радует. Всё бесит....

Сегодня я решила сказать ХВАТИТ! Вес в любом случае не панацея, даже если он и лишний! Это не повод портить отношения с сыном и мужем, тем более в жизни есть вещи гораздо важнее! На сегодняшний день мой вес составляет 68 кг. Не могу сказать, что меня это устраивает (если бы устраивало, меня здесь попросту не было бы), но впадать в панику я не собираюсь! Надо просто верить в себя и в свои силы!

День первый 68 кг..........

21:01 

parmana
Жизнь может быть прекрасна. Сделай её такой сам! www.parmana.ru
Спам.

@темы: вип лайн, реклама

20:55 

parmana
Жизнь может быть прекрасна. Сделай её такой сам! www.parmana.ru
Спам.

@темы: питание

10:02 

В КОПИЛКУ СЫРОЕДАМ

Так пускай повсюду на земле, словно лампочки включаются улыбки!
Прежде всего следует знать, что салаты в кухне целебного питания готовятся в соответствии со временем года из свежих продуктов, сохранивших свои природные свойству. При их приготовлении используются овощи, фрукты, съедобные травы, орехи. Неповторимая прелесть естественных продуктов подчеркивается ароматическими приправами: корицей, имбирем, семенами кинзы, цедрой лимона, апельсина и др.
Приготовление диетических салатов отличается некоторыми особенностями.

Советы:

• Вместо майонеза их надо заправлять растительным маслом, сметаной, вместо уксуса сдабривать соком лимона или лимонной кислотой.
Если врач рекомендует ограничивать соль, то салаты не солят.
При склонности к полноте готовят салаты без картофеля.

• Не забывайте об орехах в салате. Как известно, большинство орехов богато сложными белками, так необходимыми для тканей. Белков достаточно во всех орехах, а если есть небольшая их нехватка в отдельном виде, то)это можно компенсировать белками зеленых листьев. Орехи также имеют ценность своими запасами витаминов, минералов и легко усваиваемых жиров.
Во многих видах орехов содержатся легко усваиваемые сахара. Именно орехи (а не мясо) рекомендуют употреблять как главный источник белков.

• Обогащают салаты пророщенная пшеница, гречка, растертая с орехами, и специально приготовленные витаминизированные соусы.
читать дальше

@темы: питание

09:47 

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ПРОРОЩЕННЫХ ЗЕРЕН

Так пускай повсюду на земле, словно лампочки включаются улыбки!
В проростках пшеницы и ржи – белки, углеводы, фосфор, калий, магний, марганец, кальций, цинк, железо, селен, медь, ванадий и др., витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, Е, F, биотин.
• Способствуют нормальной работе мозга и сердца, облегчают последствия стрессов, улучшают состояние кожи и волос, замедляют процесс старения.

В проростках гречихи – белки, углеводы, много магния, фосфора, цинка, кобальта, марганца, а также кальций, фосфор, железо, медь, бор, йод, никель, витамины В1, В2, В3, рутин (антисклеротический витамин).
• Повышают уровень гемоглобина, укрепляют стенки кровеносных сосудов, уменьшают проницаемость и ломкость капилляров, препятствуют кровоизлиянию в сетчатку глаза. Показаны при ишемической болезни сердца и гипертонии, сахарном диабете, анемии и хронических стрессах, при лечении бронхита и ангины.
читать дальше

@темы: питание

15:54 

Что такое калорийность продуктов питания?

мамулички
худеем быстро и безболезненно!!!
Давайте разберемся, что это за модное понятие “калорийность продуктов”. Калориями или килокалориями измеряется энергетическая ценность продуктов. Зная калорийность продуктов, можно определить калорийность всего блюда, которое мы собрались, готовить и проконтролировать употребление необходимой пищи.

В то же время знать калорийность продукта в большинстве случаев недостаточно. Также важно учитывать химический состав продукта - содержание белков, жиров и углеводов, воды и различных полезных веществ.

Кроме того, обязательным условием является учет калорий которые вы расходуете. Расход энергии зависит от физической нагрузки, образа жизни и возраста человека.

Женщина израсходует в среднем 2200—2600 калорий в сутки. Для того, что бы калорий уходило больше, нужно вести активный образ жизни, например, заниматься спортом.

За 1 час таких занятий, вы сможете избавиться от следующего количества калорий:
читать дальше

@темы: питание, физические нагрузки

23:16 

Продукты, которые помогают сжигать жиры

karalline

Дорогие мамочки, надеюсь эта информация будет вам полезна.
Существуют ряд продуктов, которые не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и создают благоприятные условия для сжигания лишних жиров.

Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут, обладающий крайне низким гликемическим индексом, снижает уровень инсулина и холестерина в крови. Вещество инозитол, содержащееся в грейпфруте, является природным жиросжигателем, а нарингин, придающий грейпфруту горьковатый привкус, препятствует усвоению жиров, ускоряет обмен веществ, стимулирует процесс пищеварения. На основе этого и была разработана грейпфрутовая диета, основным элементом которой является употребление нескольних долек мякоти или стакана сока после каждого приема пищи.

Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предупредить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме, способствуя расщеплению содержащихся в еде жиров. Этот ароматный неферментированный напиток является идеальным завершением любой трапезы. Кроме того, приятный на вкус горьковатый чай успокаивает желудок и кишечник. Считается, что выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?
Об остальных прдуктах можно прочесть здесь refresh.ru/cool/27703/

@темы: питание

05:29 

леди Ромейн
В ожидании чуда...
Милые мамочки, я искренне советую пользоваться эфирными маслами, они хорошо очищают организм. Про эфирные масла слагают легенды (только надо остерегаться подделки)Очень хорошо пить травку. В общем все сидит у нас в организме. Вот например эфирное масло "Лимон" Стабилизирует и тонизирует нервную систему, устраняет депрессию. Улучшает концентрацию внимания и памяти. Косметическое действие. Лимон обладает непревзойдённой способностью отбеливать кожу. Разглаживает мелкие морщинки, устраняет куперозы (сосудистый рисунок). Помогает справиться с бактериально-вирусной сыпью, подходит для ухода за жирной кожей, это масло эффективно при целлюлите и ожирении. Смягчает огрубевшие участки кожи. Устраняет ломкость волос и ногтей, придаёт им здоровый блеск; эффективное средство от перхоти.Целебное действие:Обладает противовирусным, антибактериальным, жаропонижающим и кровоостанавливающим свойствами.Очищает организм от шлаков, нормализует обмен веществ в организме, повышает иммунитет. В общем можно говорить и говорить. Я сейчас опять беременная и без опасений делаю массаж этим эфирным маслом.
Есть эфирное масло которое помогает от растяжек, это Герань, Петитгрейн, Розовое дерево.
1 раз в день масляный массаж.
Для восстановления нормальной формы живота после родов:
В 25 мл. масла "Сладкого миндаля" по 3 капли масла "лаванды","розмарина"и "герани".Можно попробовать из других следующих масел: петитгрейн, герань,бергамот,иланг-иланг,лаванда или розмарин.
Я не делаю из этого рекламу,все сама лично испробовала, кому интересно вот сайт этой продукции www.GLORYON.COM :) Я покупаю все там, правда очень хорошая продукция, редко когда такое встретишь. Ну а кто живет в Хабаровске я смогу помочь и поделиться всем чем знаю, кому что помогло,состав. Сама молодая и хочется чтоб муж всегда тебя любил и считал самой красивой на свете.:);)Ну и все равно приятно когда все удивляются: у тебя дети? ты так хорошо выглядишь:)

@темы: косметика

11:53 

Рейтинг жиросжигающих продуктов

мамулички
худеем быстро и безболезненно!!!

Продукты, от которых человек худеет - не миф, а реальность. Их несколько, и они не только не добавляют дополнительных килограммов, но даже сжигают лишние жиры.


Первый жиросжигающий продукт – грейпфрут. Его регулярное употребление в пищу способно в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели. Для этого достаточно ежедневно съедать150 г фрукта или выпивать выжатого из него сока. Воздействие грейпфрута на организм вызвано тем, что он снижает уровень инсулина. Это, в свою очередь, снижает желание чего-нибудь перекусить. В результате калории не накапливаются, а уже приобретённые тратятся. А вес становится меньше.


Зеленый чай – второй в списке. Он не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Дабы получить от его испития желаемый эффект, достаточно ограничиться 5 чашечками зеленого чая в день. При этом можно избавиться от 70-80 калорий.


Острая пища – ещё один помощник. Она также ускоряет метаболизм. Сразу оговоримся, это не относится к острым чипсам или острой жареной пище, которые вряд ли помогут скинуть пару килограммов.


А вот нежирные молочные продукты всегда готовы снабдить организм кальцием, и увеличить производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включить нежирное молоко в диету настоятельно рекомендуется, как и воду, поскольку недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.


Корица – ещё она верная помощница. Исследования показывают, что всего четверть её чайной ложки, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и тем самым снижать уровень сахара в крови. Небольшое количество корицы можно использовать вместо сахара, поскольку у нее натуральный сладкий вкус.


Незаменима для избавления от жира и белковая пища, ибо белки — необходимая основа для образования мышечной массы. Это во-первых. А во-вторых, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются. Напомним, лучшие источники протеина – это куриная грудка, рыба, яичные белки и индейка.


@темы: питание

08:31 

Питание и целлюлит

Так пускай повсюду на земле, словно лампочки включаются улыбки!
Специалисты не дают на этот вопрос однозначного ответа. Приведем две точки зрения, которые сложились в косметологии и диетологии на сегодняшний день.

Косметологи, придерживающиеся первой точки зрения относительно антицеллюлитной диеты, настаивают на том, что целлюлит можно предотвратить исключительно с помощью раздельного питания. Калорийность пищи при этом не ограничивается. Внимание уделяется прежде всего сочетаемости продуктов. Правильно подобранные продукты питания лучше усваиваются организмом и способствуют удалению шлаков, которые, как вы уже знаете, являются прямыми виновниками развития целлюлита.

читать дальше

@темы: питание

16:12 

Диета: ошибки, которые мы совершаем

мамулички
худеем быстро и безболезненно!!!
17:23 

Удалено администратором

20:01 

Как похудеть быстро после родов?

Здравствуйте милые дамы, расскажите пожалуйсат свои секреты похудения после родов? Жду ваших ответов )

@темы: вопросы

13:29 

[девчонки]
Девушки, никогда не кривите душой, потому что кривая душа, убегая в пятки, может сильно погнуть вам ноги
Новое женское сообщество

@темы: реклама

11:54 

Основы Макияжа.

Алеся Чадова
Записалась на он-лайн тренинг.

4 августа начинается Курс - Основы Макияжа. Подробности здесь
webinar2.com/MakeUp
или здесь
training.myluximage.com/?page_id=159

Еще остались БЕСПЛАТНЫЕ места. Записаться могут все ьелающие, кто успеет.

@темы: реклама

13:33 

извините за рекламу

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
22:51 

реклама:)

девушки, приглашаю вас в новое сообщество о том, как превратить скучное похудение в сплошное удовольствие:)))
www.diary.ru/~hudeem-so-vkusom/

модераторы, если совсем офф, удаляйте)

@темы: реклама

11:12 

Приветик,Мамочки!

Бойтесь Ангелов! Они добрые,согласятся быть и демонами!
Доброго времени суток ,мамочки!
Знаете,пока ходила беременная своим сыном,набрала 22кг.Для моих родных50-это была катастрофа. Моему сыночку сейчас 2 годика, За 1,5 года я скинула Всё что набрала...Когда малыш растёт,ползает,потом ходит,потом бегает, я тоже за ним ползала,ходила ,бегала-не поверите-лучший шейпинг в мире:)) Почаще просто выходила с ним на улицу и хочу ли я или не хочу-мне приходится за ним бегать и скидывать лишние кило:)) А летом так вообще хорошо..Жарко,бегаешь за дитём и худеешь :) Просто у нас,мам,нет много времени на тренажеры или шейпинги-природой задумано нам худеть-бегая за детками:)
Целую вас!
НЕ расстраивайтесь!
Ведь ваши мужья и дети вас любят разными.
Я вас люблю!

@темы: психологическое и эмоциональное

11:41 

Хотите попу, как у Дженнифер Лопез?

мамулички
худеем быстро и безболезненно!!!


Ганнар Петерсон (Gunnar Peterson), тренер Дженнифер Лопез, говорит: "Чтобы иметь красивую попу, нужно тренировать ее под разными углами, с разной интенсивностью и разными упражнениями. Только так можно заставлять мышцы быть в тонусе". Как же тренируется Дженнифер Лопез?
читать дальше

@темы: физические нагрузки

Дневник самых красивых мамочек

главная