Знаю проверенный способ как поддерживать массу тела!
Утром перед едой минут за 15,как только встала нужно выпивать стокан воды!(это вообще так,между делом)
Салат "Клеопатра"
2ст.ложки геркулеса залить пол стакана молока (теплого)
Дабавить 5 изюминок,
5черносливинок,
5 кураги,
1 грецкий орех,
чайная ложка меда.
Оставить на 20 мин. для набухания массы, затем съесть на тощак и 2-3часа ничего не кушать.
Что дает:
1. Поддержание массы тела
2. укрепление ногтей
3. блеск волос,глаз
4. энергию
Употреблять 2-3 недели подряд каждое утро.
(еда не из приятных,мало кто каши любит,но красота требует жертв)
Ну кому уж совсем не по вкусу,вот самые обязательные ингридиенты:
молоко,геркулес,мед и грецкий орех.