Кефирная диета

[мамулички]

Кефир, при регулярном употреблении, улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма в целом.



Кроме того, на его основе строится популярная диета для похудения, получившая название - кефирная диета.



Известны 3 варианта диеты, различающиеся жесткостью ограничений и продолжительностью.



I вариант - кефирная моно-диета



1-1,5 л кефира выпивать в 5-6 приемов через одинаковые промежутки времени.



Продолжительность диеты - 3 дня.





II вариант



1-1,5 л кефира, с добавлением еще 0,5-1 кг фруктов или овощей, выпивать в 5-6 приемов через одинаковые промежутки времени.



Продолжительность диеты - 5-6 дней.



III вариант



1 день - пять вареных картофелин и 1,5 л кефира.

2 день - 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.

3 день - 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.

4 день - 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.

5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 л кефира.

6 день - только кефир.

7 день - только минеральная вода.

Все блюда следует готовить и употреблять без добавления соли и сахара.



Существует еще и IV вариант кефирной диеты, более известный как диета Ларисы Долиной.



Повторять кефирную диету можно не ранее чем через 1 месяц.