6 ошибок, которые мешают худеть

[Лапуленция]

Шесть ошибок, которые мешают худеть, перечислило издание The Times of India.

Первый пункт – психологический: слишком много мыслей о еде.

Вторая ошибка – разделение еды на "плохую" и "хорошую" вместо разделения на жирное, соленое, сладкое и т.д.

Многие "худеющие" садятся на диету, но, сбросив вес, забывают о режиме питания. Такой подход – это третья ошибка.

Четвертый пункт – отсутствие физической нагрузки.

Пятую ошибку допускают те, кто отказывается от употребления в пищу любых жиров. Между тем, некоторые жиры очень полезны, поэтому не стоит забывать о жирных сортах рыбы или орехах.

Кроме того, специалисты советуют не "выпивать калории". Те, кто считает, что соки и спортивные тонизирующие напитки совершенно безобидны и некалорийны, глубоко заблуждаются. Вместо этих напитков рекомендуется есть фрукты и пить обычную негазированную воду.


+ из комментария к статье:

нагло спёрла

я не знаю как вы девчонки, а я 2 месяца назад села на свою строгую диету.С утра стакан томатного сока с каллорийностью не выше 20, и 1 томат в собственном соку и засекаю 7 часов, когда проходит 7, тоже что и с утра, и на физ упражнения(с бегом, с качанием преса, и т.п. на час) при этом строго следила за организмом, чтоб потом на скорой не увезли....
Вот вы говорите "я за 3 месяца на 6, я за месяц на 3" а я за месяц на 10, слабо? вот так.Сложно правда, т.к. соблазн, везде запахи.И хочу добавить, не стоит садится на диету одной, лучше с кем то, или попросите друзей, любимых ваших поддержать вас, не в плане еды, а в плане когда у вас будут истерики и срывы поставить вас на место, и помочь добрым словом.за тот месяц было много срывов, и мне помогли лишь подруги и лучший друг, который столько мата услышал, сколько никогда не бы не узнал от меня))

@настроение: С первым днём весны, красотули!!!

@темы: физические нагрузки, питание

Comments

[Касипея]

комментарий вообще не поняла
из разряда "у меня прокатило", а у кого то просто желудок каюкнется от этого.

[Лапуленция]

Касипея ))) что одному хорошо, то другому тяжко или невозможно

[Касипея]

Лапуленция я просто не сторонник быстрых диет
конечно это все с личного опыта. я считаю если худеть, то за этим нужно всегда следить.
просто фраза "а я за месяц 10, слабо?" Трахтенберг вон тоже 40 кг за три месяца сбросил
где он теперь?
Ну это я конечно жестко)) Вообще комент мало с самой статьей связан.

За советы спасибо.

[Лапуленция]

Касипея да не за что)))
а я вообще не умею диет держать, и ем что есть и когда вообще оно есть, еда, е-дааааа))))
а советы, когда попадаю на что-то новое, и как мне кажется, вдруг кому-то пригодится, то и размещаю